Vitaminen en voedingsstatus

Het tekort ontwikkelt zich langzaam.

Voedingstekorten sluipen erin. De ijzerreserves raken uitgeput voordat de ijzerwaarden in het bloed dalen, en een vitamine B12-tekort kan lang aanhouden voordat er duidelijke symptomen optreden. Vermoeidheid, concentratieproblemen, haaruitval en tintelingen zijn veelvoorkomende, maar niet-specifieke symptomen – ze vertellen je niet wat het tekort precies is.

Wat is de moeite waard om te meten?

Ferritine weerspiegelt de ijzerreserves en daalt eerder dan hemoglobine. Actieve vitamine B12, holotranscobalamine, geeft aan hoeveel vitamine B12 het lichaam daadwerkelijk kan gebruiken en is gevoeliger dan de totale vitamine B12-waarde. Vitamine D wordt gemeten als 25-OH vitamine D en is bij veel mensen in de Scandinavische landen laag tijdens de wintermaanden. Foliumzuur is gekoppeld aan vitamine B12 en wordt samen met vitamine B12 geïnterpreteerd.

Voordat u begint met het innemen van supplementen

Eerst meten. Onnodig ijzer kan schadelijk zijn, en supplementen die vóór de meting worden gestart, maken de interpretatie van de waarde lastig. Als je al bent begonnen, let dan op: het laboratorium kan geen onderscheid maken tussen je eigen ijzer en supplementen.