Problemy ze snem

Problemy ze snem mogą objawiać się trudnościami z zasypianiem, częstym wybudzaniem się lub uczuciem zmęczenia pomimo wielu godzin spędzonych w łóżku. Stres, stan odżywienia i sygnały hormonalne mogą wpływać na sen bardziej, niż myślisz. Tutaj znajdziesz testy, które mogą dostarczyć wskazówek dotyczących możliwych przyczyn.

Może być związane z

  • Stres i wysoki poziom stresu
  • Żelazo, witamina B12 lub witamina D
  • Nierównowagą tarczycy
  • Nieregularny rytm dobowy

Sugestie badań
Należy przede wszystkim zwrócić uwagę na stan odżywienia, tarczycę i markery związane ze stresem.

Kiedy sen nie działa

Problemy ze snem często mają fizyczną przyczynę, którą można zmierzyć, a którą łatwo przeoczyć, ponieważ objawy są podobne do objawów normalnego stresu. Najczęstszymi objawami są nadczynność tarczycy, niedobór żelaza i zaburzony rytm dobowy kortyzolu. Wszystkie trzy można zaobserwować w badaniu krwi lub śliny.

Kortyzol podąża za normą

Kortyzol powinien być wysoki rano i niski wieczorem. W przypadku długotrwałego stresu krzywa może się spłaszczyć lub odwrócić, przez co rano będziesz zmęczony, a wieczorem nie będziesz w stanie zasnąć. Próbka śliny pobrana kilka razy w ciągu dnia pokaże ten wzorzec, czego nie da się stwierdzić po pojedynczym badaniu krwi.

Niedobór żelaza i zespół niespokojnych nóg

Niskie zasoby żelaza są dobrze znaną przyczyną zespołu niespokojnych nóg, który z kolei zakłóca sen. Ferrytyna to wartość, która odzwierciedla poziom zapasów i to ją warto mierzyć w pierwszej kolejności.

Zobacz wszystkie testy Zobacz nasze bestsellery Przewodnik po objawach