Nedostatek železa je poměrně běžné onemocnění, což se může zdát zvláštní v době, kdy máme k dispozici dostatek potravin a doplňků stravy. Co může být trochu záludné nanedostatku železaje to, že ne vždy způsobuje příznaky. Možná vás překvapí, že můžete mít dobrý krevní obraz, ale přesto trpět nedostatkem železa.

Je důležité pravidelně kontrolovat, zda máte v těle dostatek železa, protože nedostatek železa může vést k různým typům problematických zdravotních stavů, jako například:

Anémie– Toto je to nejhorší, co se může stát, a něco, kvůli čemu možná budete potřebovat intenzivnější péči. Pokud v krvi není dostatek červených krvinek, kyslík nemůže být efektivně transportován do různých částí těla. Výsledkem je, že jste unavení, bledí a chybí vám energie. Anémie může navíc vést k nebezpečným následkům, protože přirozený imunitní systém těla již nefunguje správně.

Duševní problémy– Je také možné, že se kvůli nedostatku železa můžete cítit duševně špatně. Můžete například propadat depresím, mít úzkost, záchvaty paniky a mít potíže s motivací.

Závratě– Nedostatek železa může také způsobovat závratě. Když se prudce postavíte, můžete mít pocit, že se všechno točí, a to může být velmi nepříjemné. Někteří lidé mohou dokonce začít padat z nedostatku železa, což je nebezpečné, zejména pro starší lidi s křehkými kostmi.

Nevolnost – Nedostatek železamůže také vést k nevolnosti nebo žaludečním a střevním problémům, jako je zácpa.

Abyste se nedostatku železa vyhnuli nebo ho vyléčili, je důležité konzumovat potraviny s obsahem železa, kyseliny listové a také vitamínu B12. Toho lze dosáhnout běžnou konzumací potravin i doplňky stravy, které jsou speciálně navrženy tak, aby rychle dodávaly více železa.