Nedostatek vitamínu D je běžný ve velké části světa. Výzkum ukazuje, že potřebujeme více vitamínu D, než se dříve prokázalo, a proto Švédský národní úřad pro potraviny zvýšil doporučení pro denní příjem. Jedním z důvodů, proč má více lidí nedostatek vitamínu D, může být to, že se zvýšil čas, který trávíme uvnitř. Dalšími důležitými faktory, které ovlivňují, jsou věk, pigmentace kůže, nemoci a to, zda máte přístup k potravinám obohaceným vitamínem D.

Nedostatek vitamínu D může mít vážné následky, a proto může být vhodné si hladinu vitaminu D otestovat sami, abyste včas odhalili jeho nedostatek. Hladinu vitaminu D si můžete snadno otestovat sami pomocí autotestu. Pomocí jednoduchého krevního testu si můžete sami změřit hladinu vitaminu a zjistit, zda máte nedostatek vitaminu D.

Proč je důležité si hladinu vitaminu D otestovat?

Hlavním zdrojem vitaminu D je slunce během letních měsíců, kdy si naše tělo samo vytváří vitamin v kůži ze slunečních paprsků. Stále více lidí však tráví velkou část času uvnitř. Zejména děti a mladí lidé jsou příliš často uvnitř, ale také my dospělí, kteří můžeme pracovat v kancelářích nebo hodně sedět před počítačem.

Vitamín můžeme získat také stravou. Je však obtížné získat dostatek pouze stravou, a proto stále více lidí potřebuje doplňky stravy. Vzhledem k tomu, že nadměrné požití může být toxické a příliš vysoké hladiny mohou vést k dalším závažným onemocněním, je důležité nejprve vědět, zda máte nedostatek, než začnete užívat doplňky stravy.

Co se stane v těle, když přijmeme příliš málo vitaminu D?

Všechny buňky v našem těle, které jsou závislé na vitaminu D, potřebují dostatečnou hladinu vitaminu pro optimální fungování. Výzkum ukazuje, že nedostatek vitaminu D je závažnější, než se dříve myslelo, a stále více vidíme souvislosti s vážnými onemocněními.

Většina lidí ví pouze to, že nedostatek vitaminu D může vést k osteoporóze. Dnes vidíme stále více souvislostí se závažnými onemocněními, jako je roztroušená skleróza, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka, deprese, mrtvice, autoimunitní onemocnění, chřipka, různé druhy rakoviny, infekční onemocnění, Alzheimerova choroba, obezita a vyšší úmrtnost. Nedostatek vitaminu není v těchto případech příčinou, ale důležitým přispívajícím faktorem.

Proto je důležité včas odhalit nedostatky, a to jak pro zlepšení zdraví kostí, tak i pro zlepšení celkového zdraví a pohody.

Než nedostatek vitaminu D povede k jakémukoli závažnému onemocnění, můžete pociťovat některé příznaky, které mohou být dobré pro zjištění příčiny. Mezi příznaky může patřit extrémní únava, špatná nálada a podrážděnost, deprese, špatná chuť k jídlu, slabé svaly a špatná vytrvalost. Křeče se mohou objevit i v případě závažného nedostatku, ale to je ve Švédsku velmi neobvyklé. Některé z těchto příznaků nemusí být spojeny s nedostatkem vitaminu D, ale mohou být způsobeny zcela jinými příčinami. Proto může být důležité provést test na nedostatek vitaminu D před užíváním jakýchkoli dalších doplňků stravy.

Co se testuje autotestem?

Vitamín D, což je ve skutečnosti steroidní hormon, se skládá ze dvou různých forem. Jednou formou je D2, která se nachází v houbách a potravinách obohacených o vitamíny, a druhou je D3, který se tvoří v naší kůži a nachází se například v rybách, mase a vejcích. Vitamín D je vitamin rozpustný v tucích, což znamená, že vitamin nejlépe vstřebáváme střevem, pokud konzumujeme také nějaký tuk. Ze střeva je vitamin D transportován do jater, kde se metabolizuje na 25-hydroxyvitamin D.

Vzorek krve lze proto použít k měření 25-hydroxyvitaminu v krvi pomocí testu, který určí koncentraci vitaminu D v těle. Měření koncentrace D2 i D3 v krvi prostřednictvím tohoto 25-hydroxyvitaminu je považováno za nejlepší ukazatel stavu vitaminu D.

Takto funguje autotest

Testovací sada obsahuje vše, co potřebujete k provedení testu.

Sterilní lancetou si jednoduše píchnete do prstu, abyste získali kapku krve pro krevní test. Někdy může být nutné na prst lehce zatlačit, abyste získali kapku krve. Pipetou se kapka krve přenese z prstu na test, který je součástí balení. Poté postupujte podle pokynů k provedení testu. Zatímco test zpracovává kapku krve, čekáte po dobu uvedenou v návodu k použití, ani déle, ani kratší dobu. Nakonec si test přečtete a interpretujete výsledek na základě toho, co je popsáno v návodu k použití.

Před provedením testu si vždy pečlivě přečtěte návod k použití. Test je spolehlivý pouze tehdy, pokud jsou správně dodrženy všechny pokyny. Před testem je také důležité si důkladně umýt ruce mýdlem a vodou a osušit je. Tím se zabrání vniknutí nečistot nebo bakterií do prstu vpichem a dosáhnete co nejspolehlivějšího výsledku.

Jak spolehlivý je autotest a jaké hodnoty testu se používají?

Test na vitamin D měří celkovou hladinu 25-hydroxyvitaminu D. Referenční hodnota pro hladiny vitaminu D je 30 ng/ml ± 4 ng/ml.

Autotest, který ukazuje výsledek nižší než 30 ng/ml, je 100% spolehlivý a hodnota, která ukazuje výsledek vyšší než 30 ng/ml, má spolehlivost 93,33 %.

Když autotest ukazuje příliš nízké hladiny vitaminu

Pokud test ukáže, že hladiny nejsou dostatečné, naznačuje to nedostatek vitaminu D. Léčba může být pak nutná zvýšením příjmu vitaminu D prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy. Pokud test ukáže nedostatečné hladiny, je třeba kontaktovat lékaře, aby se vyloučily jiné příčiny a aby se podrobil správné léčbě.