Vitaminer & ernæringsstatus

Mangel utvikler seg sakte

Næringsmangler sniker seg innpå deg. Jernlagrene tømmes før blodnivåene synker, og B12-mangel kan vare lenge før den forårsaker åpenbare symptomer. Tretthet, konsentrasjonsvansker, hårtap og prikking er vanlige, men uspesifikke tegn – de forteller deg ikke hva mangelen er.

Hva er verdt å måle?

Ferritin reflekterer jernlagrene og synker tidligere enn hemoglobin. Aktivt B12, holotranskobalamin, viser andelen B12 som kroppen faktisk kan bruke og er mer følsomt enn totalt B12. Vitamin D måles som 25-OH vitamin D og er lavt hos mange mennesker i vintermånedene i Norden. Folat er knyttet til B12 og tolkes sammen med det.

Før du begynner å ta kosttilskudd

Mål først. Jern kan være skadelig, og kosttilskudd som startes før testing gjør verdien vanskelig å tolke. Hvis du allerede har begynt, legg merke til – laboratoriet kan ikke se forskjell på ditt eget jern og kosttilskudd.