Znáte svou hladinu cukru v krvi a co se stane, když je hodnota příliš vysoká nebo příliš nízká? Stabilní hladina cukru v krvi je klíčem k dobrému zdraví a je důležitější, než si mnoho lidí myslí. Hladina cukru v krvi, která kolísá nahoru a dolů, znamená zvýšenou zátěž pro tělo. Z dlouhodobého hlediska mohou silné výkyvy hladiny cukru v krvi zvýšit riziko poškození očí, selhání ledvin a kardiovaskulárních onemocnění.

Rovnováha hladiny cukru v krvi - Jak nás ovlivňuje?

Hladina cukru v krvi(krevní glukóza) je zdrojem energie pro tělo a nachází se v krvi. Aby naše buňky mohly absorbovat glukózu, je potřeba inzulín, což je hormon produkovaný ve slinivce břišní. Když jíme, hladina cukru v krvi stoupá a později opět klesá díky regulaci inzulínu. Když hladina cukru v krvi začne příliš klesat, slinivka břišní aktivuje další hormon (glukagon), který uvolňuje glukózu ze zásob, aby cukr byl na vhodné úrovni pro zásobování tělesných tkání. Všichni lidé mají během dne vysokou a nízkou hladinu cukru v krvi. Pokud tento proces funguje správně, existuje rovnováha mezi tím, co jíme, a tím, jak tělo dokáže energii využít.

Jak sledovat hladinu cukru v krvi

Naše těla jsou úžasné stroje. Naše hormony jsou krásným a komplexním orchestrem spouštěčů, signálů a zpráv, které jsou navrženy tak, aby fungovaly v harmonii. Ale jeden hormon, který je mimo rovnováhu, může také vyvést z rovnováhy ostatní, což znamená, že orgány, procesy a tělesné systémy nefungují tak, jak by měly. Vyvážená a normální hladina cukru v krvi je nalačno kolem 4,0 až 6,0 mmol/l a po jídle maximálně 8,7 mmol/l. Hladinu cukru v krvi si můžete sledovat pomocí glukometru.

Proč je normální hladina cukru v krvi důležitá?

Jednoduchá odpověď je, že normální hladina cukru v krvi, která není ani příliš vysoká, ani příliš nízká, vám může pomoci cítit se lépe, mít více energie, udržet si váhu a vyhnout se zdravotním problémům v pozdějším životě.

Vysoká hladina cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi, známá také jako hyperglykémie, je zvýšená hladina glukózy v krvi oproti normální hladině cukru v krvi. Když je hladina cukru v krvi příliš vysoká, tělo je ve stresu. Můžete se cítit hyperaktivní a energičtí, ale ve skutečnosti spotřebováváte energii, kterou ve skutečnosti nemáte. Existuje mnoho vysvětlení, proč je hladina cukru v krvi příliš vysoká. Může to být například způsobeno nedostatečnou léčbou cukrovky inzulínem, nadměrným příjmem potravin a nápojů bohatých na sacharidy, nedostatkem fyzické aktivity, akutním onemocněním, stresem a dalšími faktory.

Běžné příznaky vysoké hladiny cukru v krvi mohou být:

• zvýšená žízeň
• zvýšený výdej moči
• únava
• bolest hlavy
• rozmazané vidění

Je velmi důležité, abyste včas řešili prudký nárůst hladiny cukru v krvi. Pokud máte dlouhodobě vysokou hladinu cukru v krvi, může existovat riziko vzniku cukrovky, která může způsobit problémy, pokud se neřeší. Zvýšená hladina cukru v krvi nebo cukrovka může pomalu poškozovat cévy v těle a nakonec vést ke kardiovaskulárním onemocněním, selhání ledvin, demenci a řadě dalších závažných onemocnění.

Pokud máte podezření na vysokou hladinu cukru v krvi, měli byste kontaktovat své zdravotní středisko a provést vyšetření.

Nízká hladina cukru v krvi

Nízká hladina cukru v krvi, známá také jako hypoglykémie, je stav, kdy různé orgány v těle nemají dostatek energie. Nízká hladina cukru v krvi je stav, kdy je hladina cukru v krvi nižší než přibližně 2–3,5 mmol/l. Když hladina cukru v krvi klesne příliš nízko, tělo vytvoří protireakci, při které se snaží hladinu cukru v krvi vrátit zpět na normální úroveň. Mnoho žláz v těle je aktivováno a produkuje hormony, jako je adrenalin a glukagon (stresové hormony), ale také kortizol se uvolňuje. Příznaky nízké hladiny cukru v krvi se často nazývají inzulínové pocity (poklesy hladiny cukru v krvi). Jak příznaky nízké hladiny cukru v krvi vypadají a při jaké hladině cukru v krvi se tyto příznaky objevují, je individuální.

Mezi běžné příznaky nízké hladiny cukru v krvi patří:

• Únava a nevolnost
• Pocení
• Šoky
• Podrážděnost nebo zmatenost
• Obavy
• Hlad
• Bušení srdce

Existuje mnoho důvodů, proč se vám může hladina cukru v krvi příliš snížit. Může to být například kvůli příliš malému příjmu potravy, namáhavé fyzické aktivitě, vysokému příjmu alkoholu (zejména na lačný žaludek), stresu, příjmu inzulínu a dalším. Nízká hladina cukru v krvi není nebezpečná, pokud je dočasná, ale může vést k bezvědomí, které může způsobit trvalé poškození mozku, pokud je závažné nebo dlouhodobé.